co przed zawodami

[...] samym rózne rozmiary, w tym bica. I podawałem że przy wadze 105 kg miał około 52 cm, przy wadze 107-108 kg miał 54 kg. A przy wadze 114-116 kg miał wg. mnie około 58 cm. I przed tymi zawodami (gdzie miał 58 cm) mógł mieć 61 cm na masie czy na pół-masie. Jako masę rozumie nie tyle że był tłusty jak świnia, tylko ten okres gdzie zbierał masę do [...]

[...] czy tego typu technikę można wykorzystywać przy klasycznym budowaniu masy mięśniowej metodą 8-12? Bo z tego co kojarzę, ćwiczenia izometryczne są praktykowane zasadniczo przed zawodami, celem "nabicia" mięśnia? Ruchy oszukane stosujemy zazwyczaj po upadku mięśniowym,nie widzę sensu stosowania ich od początku do końca serii.Można je zastosować [...]

fan - nie chciałbym lepiej wyglądać przed zawodami niż na zawodach (fotki może ktoś zrobi w czasie zawodów?) Jest regulamin zawodów Puchar Ziemi Puckiej w dziale Aktualności. Zaczynają się w niedzielę od 11:30 a koniec zależy od liczby uczestników (co roku jest ich więcej!) Trochę ograniczam picie płynów i jem więcej węglowodanów - nie mam limitu [...]

Praktycznie to zawsze mam taką dietę. Tydzień przed zawodami potrafię się trochę bardziej ograniczać w węglowodanach (gdy muszę się zmieścić w limicie wagowym). Zapomniałem napisać, że jem ok. 0,4kg twarogu dziennie a co wieczór wypijam kubek wina lub dwa. Idę za chwilę na marszobieg 9,6km.

[...] 98 minut - nie potrafię rozwinąć większej prędkości niż trochę niższej od 6km/h. Po południu planuję klatkę z plecami a wieczorem ponownie marsz. Testosteron w normie. Okres przed zawodami nie wpływa negatywnie - potwierdzone empirycznie :-). Trochę zmartwił mnie udział Wiesława Czerskiego w MPJiW - mówił mi, że ma 50cm w bicepsie ale nie będzie [...]

Jakaś nowa metoda? Start w ten weekend z tego co kojarzę. Kojarzę też głodzenie się i odwadnianie przed zawodami (nie u Pana).

Fans - ale podobnie jest w sportach wymiernych. Sam miałem kilka takich niespodzianek-na treningach przed zawodami 190 kg szło na zawołanie w wl a na zawodach,trzy dni później, 170 kg w trzech podejściach mnie zdusiło kompletnie. Szok! Ale stres,zmęczenie i adrenalina potrafi strasznie szybko wyczerpać energię. A brałem ten ciężar treningowo [...]

[...] tych ostatnich spotkań rodzinnych ( nie taka dieta ). U mnie powolutku ale spada na dół :-). Wstałem po drzemce. Zona spojrzała na mnie i powiedziała: - duży masz ten brzuch przed zawodami? - no - myślisz, że zmaleje do zawodów? - mam nadzieję Właściwie to nie mam pojęcia co się dzieje! Obchodzenie podwójnych urodzin z pewnością się trochę [...]

Hallooooo dzień dobry! Spieszę z opowieścią NO JAK BYŁO?!?! Start, pomimo wyniku, który jest słaby, uważam za udany :-) Ale lecimy po kolei: Piątek, dzień przed zawodami. Długa podróż pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we [...]

Najważniejsze, że lepiej !Było lepiej niż myślałem lecz nie tak jak powinno być na 2 tygodnie przed zawodami. Jadłem głównie kurczaka, jajka, wątrobę wołową. Była siłownia z 2 atlasami - jeden na 3 osoby a drugi na jedną. Były hantle od 4-22kg. Trochę trenowałem ale to nie to co w domu. Trochę się opalałem i 2 razy pływałem w morzu. Więcej [...]

[...] głodu i ochoty). Czasem jem fasolkę szparagową :-). Wszystko z własnej uprawy (oprócz jaj i mięsa). Podobnie jak kubek lu dwa wina co wieczór. Po jedzeniu 20 jaj dziennie przed zawodami wróciła mi werwa i chęci do treningu. Obecnie forma robi się coraz lepsza :-). Gdyby nie operacja żony i trochę za mała masa mięśniowa to pokusiłbym się na [...]

Walczę o następne starty! Kipię entuzjazmem! 8-)Podmienili nam Pana Janka czy co :-? :-DPodjadłem, popiłem i mogę góry przenosić! Koniec z ograniczaniem picia przed zawodami! Wracam do trenowania brzucha każdego dnia. Trenowanie każdego dnia tygodnia! Będzie pot i duma! No i tak trzymaj :-)

[...] będzie, trzeba robić swoje, zawsze, a nie myśleć o czyms co jakiś typek zza komputera napisał w chwilach swojej słabości ;-) Przed Debiutami ładowałem się sama kaszą Potem przed MP w Kłodzku na noc przed startem zjadlem śmieciowe żarcie - jakiego big macka, troche skrzydełek, jakiegoś wafelka w czekoladzie rano zawsze był normalny posiłek, a [...]

[...] w polsce bo i za open jest pro karta i tam juz sa kozacy i jak jestes w top 6 na brytyjskich to naprawde bardzo dobry rezultat. co do ladowania ja robie co 6dni 6gr/kg ww a przed zawodami ketoza z tydz i w dzien zawodow podjem albo wieczorem przed lub wegle na stalym trzymam te 100-150gr i wtedy nie laduje przed zawodami wogule. obie robilem [...]

[...] do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 razy aerobowo po 30 minut. W tym okresie starałem się uzyskać jak największą siłę. W [...]

[...] po treningu przy lekkiej redukcji / poprawie gestosci jaki optymalny czas trwania 20-25 minut ? równiez nie ma przeciwskazań odp.3 jak wyglada w Twoim przypadku odwodnienia przed zawodami (ilosc wody, mineraly... itd)-jest to dłuzsza historia i w skrócie,pije na maksa do 24 godzin przed zawodami nawet 15 litrów na dzień,na 16 godzin przed [...]

[...] kolejnymi zawodami. Dlatego zazwyczaj planuję udział w 3-5 imprezach, bo to pozwala mi na drobne eksperymenty, wypróbowanie różnych sposobów przygotowań w ostatnim tygodniu przed zawodami i na podstawie uzyskanej w danym dniu formy startowej, wyciągnięcie wniosków z tych doświadczeń, odnośnie tego, co jest dla mnie najlepsze, a co się raczej nie [...]

fan - 83kg to na weryfikacji przed PP w 2018 czyli teraz w formie startowej 85kg było 2 lata temu przed osiągnięciem formy startowej z wagą ciała we wrześniu 2015 (być może jakieś 2 tygodnie przed zawodami w Strzegomiu - nie jestem tego pewien) To świadczy o tym jak trudno nabiera się masy mięśniowej w bez wspomagania (lub na wspomaganiu [...]

[...] triathlonie, a do kol sie dotykac jak bedziesz mial porownanie pomiedzy roznymi... Bo roznice w wadze/itp nie tak wielkie, a $$ spore. ;-) Zawsze mozesz kupic lepsze kola przed zawodami, a trenowac na tym co jest... mniej szkoda jak sie rozwali na dziurze ;-) Zmieniles zdanie nt. czasowka vs. szosa? ;-) To do czego warto sie tez dobrze [...]

mogę sobie tylko wyobrazić co odczuwa zawodnik przed zawodami. Na zwykłej redukcji żołądek do krzyża przystaje a co do dopiero zawody %-)